Αδυνάτισμα

Αδυνάτισμα
Ζούμπα – Πόσες θερμίδες χάνεις με μια ώρα ζούμπα

Ζούμπα – Πόσες θερμίδες χάνεις με μια ώρα ζούμπα

Τύπος Συνταγής:

Η ζούμπα είναι μια έντονη μέθοδος γυμναστικής που συνδυάζει χορετικές κινήσεις με καρδιαγγειακές ασκ...

Δες περισσότερα...
Γλυκά με λίγες θερμίδες

Γλυκά με λίγες θερμίδες

Τύπος Συνταγής:

Τα γλυκά συνήθως περιέχουν πάρα πολλές θερμίδες για αυτό τα αποφεύγουμε κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα...

Δες περισσότερα...
Πόσες θερμίδες χάνεις με μισή, μία ώρα, 20 λεπτά επιτόπιο τρέξιμο, τρέξιμο ανά χιλιόμετρο

Πόσες θερμίδες χάνεις με μισή, μία ώρα, 20 λεπτά επιτόπιο τρέξιμο, τρέξιμο ανά χιλιόμετρο

Τύπος Συνταγής:

Το επιτόπιο τρέξιμο είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές και άνετες καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις. Μ...

Δες περισσότερα...
Πόσες θερμίδες καις με την ποδηλασία δρόμου

Πόσες θερμίδες καις με την ποδηλασία δρόμου

Τύπος Συνταγής:

Η ποδηλασία δρόμου συγκριτικά με το ποδήλατο που κάνουμε στο γυμναστήριο θεωρείται περισσότερο δυναμ...

Δες περισσότερα...
Πόσες θερμίδες καίω με το διάβασμα

Πόσες θερμίδες καίω με το διάβασμα

Τύπος Συνταγής:

Οι απλές καθημερινές δραστηριότητες που κάνουμε όλοι οι άνθρωποι καίνε θερμίδες. Ο ύπνος, οι στιγμές...

Δες περισσότερα...
Πόσες θερμίδες χάνεις με το τέννις ανά ώρα

Πόσες θερμίδες χάνεις με το τέννις ανά ώρα

Τύπος Συνταγής:

Το τέννις είναι ένα ενδιαφέρον σπορ και χόμπι για πολλούς που μπορεί να κάψει αρκετές θερμίδες, να δ...

Δες περισσότερα...
Πόσες θερμίδες καίμε με τον διάδρομο

Πόσες θερμίδες καίμε με τον διάδρομο

Τύπος Συνταγής:

Ο διάδρομος είναι ένα από τα πιο ‘πολυάσχολα’ μηχανήματα στα γυμναστήρια τα οποία χρησιμοποιούν πολλ...

Δες περισσότερα...
Πόσες θερμίδες καίω με μια ώρα πιλάτες

Πόσες θερμίδες καίω με μια ώρα πιλάτες

Τύπος Συνταγής:

Η γυμναστική με τη μέθοδο πιλάτες είναι αρκετά δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια επειδή γυμνάζει όλο το...

Δες περισσότερα...
Πόσες θερμίδες καίω με μία ώρα ελλειπτικό

Πόσες θερμίδες καίω με μία ώρα ελλειπτικό

Τύπος Συνταγής:

Το ελλειπτικό μηχάνημα προσφέρει αερόβια άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα χωρίς να το καταπονεί και χ...

Δες περισσότερα...
Πόσες θερμίδες καίω με το σχοινάκι

Πόσες θερμίδες καίω με το σχοινάκι

Τύπος Συνταγής:

Το σχοινάκι είναι ένας από τους πιο δημοφιλής τρόπους για κάψιμο των θερμίδων που προτιμάται ολοένα ...

Δες περισσότερα...
Δίαιτα χωρίς ψωμί και γλυκά

Δίαιτα χωρίς ψωμί και γλυκά

Τύπος Συνταγής:

Η δίαιτα χωρίς ψωμί και γλυκά είναι ένας από τους πιο εύκολους τρόπους για να χάσουμε κιλά και να κα...

Δες περισσότερα...
Δίαιτα με ψωμί

Δίαιτα με ψωμί

Τύπος Συνταγής:

Το ψωμί θεωρείται εχθρός της δίαιτας όμως στην πραγματικότητα μπορεί να γίνει σύμμαχός μας στην προσ...

Δες περισσότερα...
Πόσες θερμίδες χρειάζεται να καταναλώνει ένας άντρας

Πόσες θερμίδες χρειάζεται να καταναλώνει ένας άντρας

Τύπος Συνταγής:

Οι θερμίδες που χρειάζεται μια γυναίκα και ένας άντρας ημερησίως διαφέρουν. Το φύλο, τα κιλά, η ηλικ...

Δες περισσότερα...
Πόσες θερμίδες χρειάζομαι για να χάσω βάρος: Θερμίδες ανά άσκηση για ιδανικά κιλά

Πόσες θερμίδες χρειάζομαι για να χάσω βάρος: Θερμίδες ανά άσκηση για ιδανικά κιλά

Τύπος Συνταγής:

Για να χάσουμε κιλά, όπως είναι λογικό αρκεί να καταναλώσουμε λιγότερες θερμίδες ημερησίως. Οι θερμί...

Δες περισσότερα...
500, 1000,1200,1500 θερμίδες την ημέρα: Με πόσα κιλά αντιστοιχούν;

500, 1000,1200,1500 θερμίδες την ημέρα: Με πόσα κιλά αντιστοιχούν;

Τύπος Συνταγής:

Για τους ανθρώπους που θέλουν να πάρουν κιλά η προσπάθεια είναι εξίσου δύσκολη με αυτούς που θέλουν ...

Δες περισσότερα...