500, 1000,1200,1500 θερμίδες την ημέρα: Με πόσα κιλά αντιστοιχούν;

2016-02-09 17:19:54
500, 1000,1200,1500 θερμίδες την ημέρα: Με πόσα κιλά αντιστοιχούν;
Για τους ανθρώπους που θέλουν να πάρουν κιλά η προσπάθεια είναι εξίσου δύσκολη με αυτούς που θέλουν να χάσουν. Μπορεί η γυμναστική να μην είναι απαραίτητη όπως για κάποιον που θέλει να πάρει μισό κιλό την εβδομάδα, πρέπει να αλλάξει εντελώς η διατροφή έτσι ώστε να είναι και υγιεινή αλλά και με τις απαραίτητες θερμίδες ημερησίως.

Οι 500 θερμίδες επιπλέον την ημέρα αντιστοιχούν με περίπου μισό κιλό την εβδομάδα ενώ αντίστοιχα οι 1000 θερμίδες επιπλέον την ημέρα αντιστοιχούν σε ένα κιλό. Φυσικά το αποτέλεσμα εξαρτάται και από τα κιλά αλλά και το φύλο ή την ηλικία του ανθρώπου. Μια γυναίκα που θέλει να διατηρήσει τα κιλά της πάντως δεν πρέπει να πέσει κάτω η να πάρει πάνω από τις 1200 ή 1500 θερμίδες – ανάλογα με τα κιλά της και την ηλικία της- ημερησίως.

Βρείτε εδώ υγιεινές συνταγές για μια ισορροπημένη διατροφή.