Γλυκά με λίγες θερμίδες

2016-02-09 17:21:27
Γλυκά με λίγες θερμίδες
Τα γλυκά συνήθως περιέχουν πάρα πολλές θερμίδες για αυτό τα αποφεύγουμε κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα ή θέλουμε να προσέξουμε τη σιλουέτα μας. Ευτυχώς υπάρχουν διάφορα γλυκά τα οποία μπορούν να ικανοποιήσουν την επιθυμία μας για κάτι γλυκό χωρίς να μας δώσουν πολλές θερμίδες.

Τέτοια γλυκά με λίγες θερμίδες είναι η κομπόστα, το ζελέ, το γλυκό του κουταλιού, το παγωτό, το ρυζόγαλο, το παστέλι και το μους με κακάο.

Η κομπόστα είναι πλούσιο γλυκό σε βιταμίνες και φυτικές ίνες και περιέχει μόλις 120-180 θερμίδες ανάλογα με το φρούτο.

Το γλυκό του κουταλιού δεν περιέχει καθόλου λιπαρά και μπορεί να έχουν αρκετή ζάχαρη αλλά ανά μερίδα περιέχουν μόλις 100 θερμίδες.

Το παγωτό είναι πλούσιο σε ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και βιταμίνες και έχει περίπου 180 θερμίδες σε κάθε 100 γραμμάρια σερβιρίσματος.

Το παστέλι έχει 255 θερμίδες αλλά μας δίνει ενέργεια αφού είναι πλούσια πηγή υδατανθράκων, φυτικών ινών αλλά και λιπαρών.

Το ρυζόγαλο είναι πλούσιο σε ασβέστιο και βιταμίνες και περιέχει 210 θερμίδες.

Το ζελέ έχει μόλις 170 θερμίδες και είναι πολύ ελαφρύ ενώ το μους με κακάο έχει τις πιο λίγες θερμίδες, 25 ανά μερίδα, ενώ είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και σιδήρου.

Βρείτε νόστιμες συνταγές για γλυκά με λίγες θερμίδες εδώ.