Πόσες θερμίδες καίω με μία ώρα ελλειπτικό

2016-02-09 17:21:16
Πόσες θερμίδες καίω με μία ώρα ελλειπτικό
Το ελλειπτικό μηχάνημα προσφέρει αερόβια άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα χωρίς να το καταπονεί και χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμών. Είναι ιδανικό για όλες τις ηλικίες και μπορεί να προσφέρει ενδυνάμωση μυών και απώλεια θερμίδων σε λιγότερο χρόνο αφού ενεργοποιεί τους μύες όλου του σώματος.

Μπορούμε να κάνουμε ελλειπτικό μηχάνημα στο γυμναστήριο αλλά και στο σπίτι και να χάσουμε το περιττό λίπος που μας ταλαιπωρεί χωρίς να κάνουμε κάποια άλλη άσκηση αφού πρόκειται για μια πολύπλευρη άσκηση που καίει περίπου 250 με 350 θερμίδες – ανάλογα με το βάρος μας και το φύλο- ανά μισή ώρα. Ακολουθείστε ένα πρόγραμμα γυμναστικής με το ελλειπτικό σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή καταναλώνοντας υγιεινά γεύμα.

Βρείτε νόστιμες συνταγές εδώ.